Sebastian Tyrka

Trener przygotowania motorycznego i sportów sylwetkowych. Członek Polskiego Stowarzyszenia  Treningu Motorycznego oraz instruktor i szkoleniowiec. Dodatkowo zajmujący się także przygotowaniem indywidualnym zawodników różnych dyscyplin oraz poprawie sylwetki i zdrowia ludzi uprawiających sport.
Swoją przygodę ze sportem rozpoczął  od koszykówki, kontynuując ja następnie w Futbolu Amerykańskim, grając na najwyższym poziomie rozgrywkowym oraz reprezentacji Polski. Po zakończeniu gry, rozpoczął starty w zawodach sportów sylwetkowych.

Główne szkolenia z akredytacjami organizacji:
NCSC (National Certificate in Strength & Conditioning Associtation) w Elite Performence Institute – trener S&C
ASCA (Australian Strength and Conditioning Association) L1 coach – trener przygotowania motorycznego.
ECS (Europejskie Centrum Sportu) – instruktor sportu, kulturystyki i fitness.

Oraz wiele specjalistycznych kursów w zakresie treningu siłowego, mocy, szybkościowego i prewencji urazów u takich wielkich trenerów jak Ian Jeffreys, Mike Mcgurn, Carlo Buzzichelli, Greg Dea, Ron McKeefery i wielu innych.

„Przygotowanie motoryczne w sporcie, mające na celu wszechstronną poprawę sprawności fizycznej atlety, dzięki której polepsza swoje wyniki w sporcie i przeciwdziała kontuzją.”

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

Przygotowanie indywidualne

Kompleksowe prowadzenie zawodnika do sezonu w okresie przygotowawczym oraz w jego trakcie, poprzez wprowadzenie treningu specjalistycznego, prowadzonego w zaplanowanych cyklach ujętych w całościowym programie rocznym.
Planowanie oparte o testy i analizę potrzeb zawodnika, uwzględniając systematycznie zmienne treningowe takie jak: intensywność, objętość, progresja oraz wprowadzenie specjalistycznych ćwiczeń pod dany sport. To wszystko by zminimalizować ryzyko przetrenowania i urazów, jednocześnie zmaksymalizować efekt adaptacji treningowych i poprawić wyniki sportowe.

Testy sportowe

Przeprowadzenie testów to nie tylko formalność, ale i gwarancja sukcesu osoby uprawiającej sport. Pozwalają one sprawdzić, jak nasz organizm reaguje na wysiłek fizyczny i kondycyjny, czy pod wpływem obciążeń treningowych nie występują nadmierne przeciążenia, a także czy nasz trening prowadzi do poprawy wyników i zdolności fizycznych. 
Rodzaje przeprowadzanych testów, dopasowane są indywidualnie do potrzeb zawodnika i specyfiki uprawianego sportu:

  • Skład ciała i antropometria
  • Testy funkcjonalne
  • Testy mocy
  • Testy szybkościowe
  • Testy siłowe
  • Testy systemów energetycznych

Prowadzenie zdalne

Po przeanalizowaniu informacji uzyskanych przy wywiadzie, opracowanie indywidualnego planu, opartego na doświadczeniu zawodnika, wymagań sportu, poprawy zdolności motorycznych oraz prewencji przed kontuzjami. Całość otrzymanego programu jest ujęta w cyklach tygodniowym, miesięcznym i rocznym przy odpowiednim modelu periodyzacji. Podczas całego okresu współpracy, ciągły kontakt w celu wsparcia i pomocy oraz cykliczne raportowanie do analizy postępów.
W ramach zdalnego prowadzenia, otrzymujemy dostęp do bazy materiałów szkoleniowych oraz filmików instruktażowych.

W celu nawiązania współpracy, wejdź
w zakładkę oferta

Skontaktuj się bezpośrednio ze mną!